Зелените сокове са се превърнали в популярни съюзници за тези, които искат да отслабнат естествено и здравословно. Те съчетават богати на фибри, вода и антиоксиданти плодове и зеленчуци, които прочистват тялото, ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането. Един от най-ефективните и лесни за приготвяне варианти е зеленият сок, приготвен от спанак, краставица, зелена ябълка и целина.
Всяка от тези съставки предлага уникални ползи. Спанакът е с ниско съдържание на калории, но богат на желязо, фибри и витамини А, С и К. Той помага за детоксикация на тялото и поддържане на чувство за ситост. Краставиците са 95% вода и са отличен естествен диуретик, който се бори със задържането на течности. Зелените ябълки не само имат приятен вкус, но са богати и на пектин, фибри, които регулират чревната дейност и контролират апетита. Целината, от своя страна, помага за елиминирането на токсините и има противовъзпалителни свойства.
Рецепта: Зелен сок за отслабване
Съставки:
1 чаша пресен спанак
½ краставица с кора
1 зелена ябълка (без семки)
1 стрък целина
1 чаша вода (250 мл)
Сок от половин лимон (по избор)
Приготвяне:
Продължава на следващата страница
Вижте останалото на следващата страница
