Типично меню изглежда така:
Закуска: Качамак с айрян или кисело мляко
Десерт: Плодове
Обяд: Супа, основно ястие и салата. Или само супа и салата, но без хляб.
Десерт: Плодове
Вечеря: Качамак с айрян или кисело мляко.
100 г качамак съдържа приблизително 380 калории.
Съдържа само естествени вещества, така че въглехидратите и липидите имат благоприятен ефект върху човешкия организъм.
Как да приготвим здравословна овесена каша?
Има два начина за приготвяне на овесена каша. Всеки от тях е много прост и бърз.
Ако искате да приготвите овесена каша по първия начин, налейте 3,5 чаши вода в тенджера.
След това добавете малко слънчогледово олио и щипка сол.
Научете повече
Медицински заведения и услуги
Здравословни
Лекарски кабинети
Когато всичко заври, намалете котлона на слаб огън и добавете чаша царевично нишесте, като бъркате непрекъснато.
Препоръчително е да използвате дървена лъжица за приготвяне на овесените ядки, тъй като металните лъжици се окисляват.
Можете да добавите здравословни семена или любимите си зеленчуци към това вкусно ястие.
Друг начин за приготвяне на овесени ядки е следният: Налейте 1,5 литра вода в тенджера.
След това добавете една чаена лъжичка сол и изчакайте водата да заври. Когато водата заври, добавете 500 г царевично нишесте.
Царевичното нишесте ще остане на повърхността на водата. Направете кладенче във водата с дървена лъжица и оставете да къкри на слаб огън.
След известно време царевичното нишесте ще се разтвори във водата и вашите вкусни и здравословни овесени ядки ще бъдат готови за консумация.
Овесените ядки също са добра алтернатива, защото могат да се вземат на работа и да се ядат през деня в офиса.
Следвайте нашата Facebook група, за да се подкрепяме взаимно – НИЕ ПОМАГАМЕ НА ВСИЧКИ с доказани народни рецепти – Народна медицина – Здраве и билколечение на полски
Ако статията и полезните съвети от нашия здравен портал са ви харесали, можете да ни последвате и да ги споделите с приятелите си, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
Вижте останалото на следващата страница
Вижте останалото на следващата страница
