✔️ В блендер пасирайте бананите, фъстъченото масло, млякото, меда и екстракта от ванилия до гладкост.
2️⃣ Добавяне на семената от чиа
✔️ Изсипете сместа в купа или буркан и добавете семената от чиа. ✔️ Разбъркайте добре и оставете настрана за 5 минути, след което разбъркайте отново (за да избегнете бучки).
3️⃣ Охлаждане
✔️ Охладете в хладилник за 3-4 часа, или за предпочитане за една нощ, за да могат семената от чиа да набъбнат и пудингът да се сгъсти.
4️⃣ Гарниране и сервиране
✔️ Изсипете пудинга в чаши и гарнирайте с резенчета банан, нарязани ядки и малко фъстъчено масло.
🍯 Защо си струва?
✅ Без захар, без глутен, пълен с протеини и фибри!
✅ Дава ви енергия и ви държи сити за дълго време!
✅ Перфектен за вегани и тези на кето диета!
💬 Кой ще го опита? Споделете в коментарите! 🍌🥜👇
Вижте останалото на следващата страница
