Суха, лющеща се кожа
Сърбеж или кожно раздразнение
Повишена чувствителност и преждевременно стареене на кожата
Ако кожата ви често се чувства опъната или сърбяща след душ, това може да е знак, че отмивате твърде много от естествената ѝ влага.
2. Това нарушава естествения микробиом на кожата
Нашата кожа не е просто бариера - тя е дом на милиони полезни бактерии, които ни предпазват от вредни микроби. Честото търкане и антибактериалните сапуни могат да убият тези „добри“ бактерии, правейки кожата податлива на инфекции, възпаления и екзема.
Здравословният баланс на кожната флора укрепва имунната система. Следователно, прекомерната хигиена понякога може дори да отслаби кожата.
3. Може да повлияе на регулирането на телесната температура
Възрастните хора често имат затруднения с регулирането на телесната си температура. Твърде честото къпане, особено в много гореща или много студена вода, може да причини внезапни температурни промени, които могат да доведат до замаяност или световъртеж. Честите горещи душове също могат да разширят кръвоносните съдове и да понижат кръвното налягане, което може да доведе до умора или припадък. И обратно, студените душове могат да шокират тялото, ако не сте свикнали с тях.
За да сте сигурни, водата трябва да е топла, но не прекалено гореща. Избягвайте дългите вани, ако след това се чувствате замаяни.
4. Изсушава скалпа и отслабва косата.
Скалпът произвежда естествени масла, които подхранват и защитават косата. Твърде честото миене може да премахне тези масла, което води до сухота, накъсване и дори повишен косопад. Ако забележите, че косата ви е груба или се чупи лесно, опитайте да намалите честотата на миене. За повечето хора 2-3 измивания седмично са достатъчни, за да поддържат косата чиста и здрава.
5. Може да ви накара да се чувствате уморени, вместо освежени.
Въпреки че душът може да бъде ободряващ, твърде честото къпане през деня, особено след хранене или физическа активност, може да накара тялото ви да работи по-усилено, за да регулира кръвния поток. Вместо да ви даде тласък на енергия, това може да доведе до умора, замаяност или сънливост.
Важно е правилното време за къпане: в идеалния случай, след като тялото ви се е охладило от упражнения и поне един час след хранене.
Колко често трябва да се къпете?
За повечето възрастни: Веднъж на ден е напълно достатъчно.
За по-възрастни хора или хора със суха кожа: Често е достатъчно на всеки 2-3 дни; в дните между тях се препоръчва нежно измиване с кърпа.
Винаги хидратирайте кожата си след душ, за да възстановите загубената влага.
Избягвайте много гореща или много студена вода.
Използвайте меки сапуни без аромат, които не премахват естествените масла от кожата ви.
Вижте останалото на следващата страница
