Често срещани медицински и лайфстайл причини:
✅
Стрес и тревожност
Кортизолът се повишава през нощта; Препускащите мисли нарушават съня
✅
Депресия
Ранното сутрешно събуждане е класически симптом
✅
Хормонални промени
Менопауза, проблеми с щитовидната жлеза или спадане на кръвната захар
✅
Сънна апнея
Паузите в дишането причиняват микросъбуждания - често незабелязани
✅
Лоша хигиена на съня
Време пред екрана, кофеин, нередовен график
✅
Промени в циркадния ритъм
Естествени промени с възрастта или начина на живот
За мнозина събуждането в 3-5 сутринта не е мистично - то е физиологично.
♀️ Духовната перспектива: Значение в тишината
Навигация в публикациите
Вижте останалото на следващата страница
